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四个动作减腋下赘肉_ag百家乐
本文摘要：访谈专家：天津体育学院运动人体科学系由教授 谭思洁有些女性在穿衣服时找到腋下多了两坨肉，十分影响美观，苦恼深感。
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访谈专家：天津体育学院运动人体科学系由教授 谭思洁有些女性在穿衣服时找到腋下多了两坨肉，十分影响美观，苦恼深感。回应，天津体育学院运动人体科学系由教授谭思洁讲解，这多余的肉，多为假性副乳，即腋窝前或下的皮下脂肪激增，可以通过以下四个动作获得提高，让身形更佳看。1.腰背屈：躺在床或夹上，两手握踝部，肘关节控地，下身前屈，腰背充份弯曲，尽可能使胸部触到大腿上；持续6~8秒钟后，还原成，做到10~12次。
2.颈后臂舒展：站直，两手正握杠铃片，肘高抬，然后将杠铃片向下高举，以后两臂手掌后还原成。倒数做到8次，做到4~6两组。3.推墙锻炼：两手而立掌撑墙，身体向前倾墙而车站，屈肘用力推墙使身体粗壮，中断一会儿后还原成。
倒数做到20~30次，共2两组。4.仰卧跪姿屈臂健胸：双膝跪在地板上，手臂手掌倒地，然后向上做到屈臂动作，仍然弯到胸着地为止。屈臂时，留意把身体的焦点放到手腕上，用手臂和手腕的力量承托身体重量。
重复做到8~10次。
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